【猫背・姿勢矯正】在宅で出来る、amazonのおすすめ健康グッズ5選

スポンサーリンク
便利グッズ

皆様こんにちは、amazon探検家の翔と申します<(_ _)>

今回は猫背で姿勢が悪く、慢性的な腰痛と背中の痛みに悩む私が、色々試してきたグッズの中から、背中・背骨の矯正・マッサージに重点を置いたものを5点ほどピックアップして紹介したいと思います。

さらに今回はストレッチャーなどの中でも、上に寝そべっているだけで使えるものなど、スマホをいじりながらなど、休憩中でも使えるような、そんなお手軽に使える物を紹介します。

  • 猫背や姿勢の悪さが気になっている方。
  • 仕事などで忙しく、面倒なストレッチなどが続かない方。
  • 今この瞬間も背中の痛みに悩まされている方。

以上の様な方には本当におすすめしたいものばかりなので、価格や素材など、気に入ったものがありましたら、是非チェックしてみて下さい。

【Twinkle goods バック ストレッチャー】 寝ながら背骨が伸ばせる優れもの

amazon  1,980円(税込)  
楽天市場取り扱い無し
  Yahoo!ショッピング  2,267円(税込)

商品説明

姿勢が悪いことで、腰痛の他、肩こりや偏頭痛を引き起こします。1日10分ストレッチして、背中のストレスを開放するバックストレッチャー突起部分は指圧マッサージのツボ押しのような気持ちよさ椅子、ソファ、車に座っている時、ベッドで寝そべっている時、隙間時間にも活用いただけます。

【サイズ】長さ39cm, 幅25cm 3段階調節 初級 高さ7cm、中級 高さ9cm、上級高さ11cm。商標登録6131376

【腰の痛みは万病のもと】

長時間のデスクワーク、運動不足になる現代人は腰の悩みを抱える人が多く様々な症状を引き起こしています。腰に不調があることで、腰痛、ヘルニアの他、頭痛や肩こりを引き起こすことがあります。

バックストレッチャーは凝り固まった背中の筋肉を引き延ばし、背中をストレッチすることができます。背中を伸ばすことでスッキリ気持ちいい!

そんな感覚を味わいながら、猫背や姿勢を矯正、筋肉をほぐすことができます。

【基本的な使い方】

平らな場所で寝そべって、両手を後ろにまわします。

背中が伸びて気持ちい状態を維持します。

引用:amazon

簡単紹介

自分好みの3段階の反り角度に調整可能なバックストレッチャーです。単純な構造ですが壊れにくく、背中の当たる部分に気持ちのいい突起もついていて、性能は十分で、価格も考えると最適な商品だと思います。

この商品の良いところは床やマットの上に置いて仰向けに寝転ぶだけでいいので、どんなに面倒くさがりな方でも、どんなに疲れている方でも、手軽に背骨のと背中のストレッチができるところです。

  • 仕事で疲れていてるけれど、通常のストレッチは面倒でつい、やれない方。
  • 猫背や姿勢悪が気になっていて背骨の矯正がしたい方。

そんな方におすすめのストレッチ製品です。

自宅でスマホを観たり、休憩時間に横になる時にこれを下に敷いていれば、背骨のストレッチも同時にできますので、そういった時間が多い方にもおすすめです。

【シェモア グイ押しバックストレッチャー】 寝そべって伸びるだけのお手軽背中ほぐし器

amazon  2,274円(税込)  
楽天市場2,444円(税込)
  Yahoo!ショッピング  2,445円(税込)

商品仕様

商品サイズ (幅×奥行×高さ) :175×330×95cm

原産国:中国

内容量:1個

材質:ポリウレタン

本体重量:330g

商品説明

ぐぐぅ~っと広げて、グイグイ押圧!

背中を刺激する独自配列のグイ押し突起が肩甲骨を両側に広げることで、縦横同時にストレッチ効果を感じることができます

「グイ押し」バックストレッチャーでガチガチになった肩甲骨・背中を一度にスッキリ!

弾力のある突起でググッと押圧! 寝るだけ5分! 肩甲骨・背中を一度にケア! 16個の突起が背中を刺激! なかたに鍼灸整骨院 院長 中谷修也先生推薦

猫背で丸まった背中・・・。なんだかスッキリしない肩や肩甲骨・・・。そんな悩みをグイ押しバックストレッチャーが一度に解決! 独自の立体形状が、丸まった背中をグイッと伸ばして背中全体をストレッチ。さらに大小16個の「グイ押し突起」が背骨の両面をぐぐぅ~っと押圧。特に×型に配置された独自突起は肩甲骨をグイッと広げ、スッキリ感も抜群。硬度、形状、突起配列の全てにこだわった「グイ押し」があなたの疲れを癒してくれます。

【 ガチガチになった肩甲骨、背中をストレッチしてスッキリ! 】日々の生活で凝り固まった肩甲骨まわり、背中。ほぐしたいけど、自分では手が届きにくいですよね。でも、マッサージ機は場所を取るし、マッサージ店に行くのは面倒・・・。そんな時!この『グイ押し バックストレッチャー』で、ぐぐぅーっと広げて、ぐいぐい押圧!

【 ~ご使用方法~ 】

1、平らで滑りにくい床に本体を置きます。

2、本体上部の突起が肩甲骨周辺にあたるようにしてゆっくり体を倒し、仰向けになります。

※本体をずらしながら、一番気持ちの良いところに合わせてお使いいただいても問題ございません。1日5分を目安にご使用下さい。

引用:amazon

簡単紹介

こちらも床に置いて背中を乗せる感じであおむけになって使うバックストレッチャーです。先ほどの硬い材質のものと比べて、少しソフトなポリウレタン製なのでちょっと強めに指で押されている感じが気持ちいい商品です。

背中に敷いて、スマホでもいじりながら背中を意識して伸ばしたり、グリグリ動くだけで、まるでマッサージされたかのように背中が軽くなります(*‘∀‘)

仕事で疲れて背中が痛む方や、猫背・姿勢悪に悩む方で、手軽に休憩している時間もストレッチ時間に変えたい方は是非一度使ってみて下さい。

ちなみに、上のものは背中用ですが、首、腰にそれぞれ最適化した形状の商品も別に発売されています。 興味のある方は是非こちらもご覧ください。

【アルファックス スッキリング】背中の痛みや酷いコリに悩まされている方向け

amazon  2,249円(税込)  
楽天市場2,530円(税込)
  Yahoo!ショッピング  2,530円(税込)

商品仕様

サイズ:幅24.5×奥行8×高さ24.5(cm)

原産国:台湾

内容量:300g

商品紹介

硬質素材が気持ちいい!

6ヵ所同時に押しながらおも~い肩・首をグイーンとスッキリ!

好きなところにあてて、気分スッキリ!

首、背中、腰に!イスに座ってもお使いいただけます。

※痛みを感じる場合はまず座った状態で使用するなど徐々に慣らしてご使用ください。

お好みに合わせて面押し・点押しが選べるリバーシブル仕様です。

耐荷重:100kg

引用:amazon

簡単紹介

こちらも背中に敷いて寝そべるタイプのバックマッサージャーです。フレーム状なため、先ほどまでのものに比べると、「点」で押される感じがして、より指圧マッサージに近い感覚です。

しかも表と裏で、それぞれ押すポイントが異なるリバーシブル仕様で、背中の中央付近を重点的に押してくれる面と、背中の広い、外側の面を押してくれる面の2つから、好きな方を選ぶことができます。 個人的には5分おきくらいと時間を決めて面を交換して使えば、背中全体をマッサージできておすすめです。

上の2つと比べると、ポイントにかかる荷重が強く、最初の内は痛いと感じるかもしれませんが、数回使ううちに慣れてきますので、最初の一回で、「痛い!使えない!」と捨てるのはやめましょう。

【腰サポーター 重力指圧脊椎牽引器】磁石入り突起で血行促進効果もある腰椎矯正マッサージ器

amazon  4,999円(税込)  
楽天市場7,658円(税込)
  Yahoo!ショッピング  7,298円(税込)

商品紹介

高品質的なPU発泡素材を採用してデザインしたマッサージ枕です。PU発泡素材は弱弾力性で、柔軟性や厚度も適中の程度で腰部によく合わせてサポートします。

清潔安い】PU発泡素材で、防水性があって、清潔安いです。日常の清潔には、柔らかい布で拭いてだけで十分です。深く清潔必要がございましたら、中性清潔剤をご使用してください。

最優選プレゼント】先進的な牽引原理や指圧風マッサージと合わせて、体の曲線に合わせて、腰の周りによくフィットして、腰部の圧力をリリースし、簡単的に操作できます。しかも、シンプルな外観、高級感がいっぱいあって、ご両親、親友、上司などの最優選プレゼントです。

【矯正、腰部問題のかんわ】ご眠りの前に、体を横にして、本体を腰部によく合わせてだけで、5分間の腰部のケアが始まります。長時間使用すると、変形した背骨に矯正があり、腰部の筋肉痛、腰椎突起などの問題もかんわできます・

【曲度牽引作用】重力牽引の原理を运用し、上下の动きに力を入れて、腰椎に曲度のストレッチをし、健康の弧度を引く、楽に腰椎の異常を缓めます。

【磁石療法】マッサージピロー本体には、10个の健康磁石が内蔵されて磁界を発生させ、磁石エネルギー注入の穴子には腰椎を缓め、腰を缓めて腰の活力を缓めます。

【指圧マッサージ】十個のもみ玉が配列されて、大腎臓、脾臓、肝、こめぎなどの重要なツボをきちんと合わせてマッサージします。

商品情報

サイズ:305*250*125mm 重量:0.875kg 素材:PU発泡素材 マッサージ方法:マッサージ+磁石 表地:PUレザー+通気耐磨の布 *人の手で計測したもので誤差がありましたら、ご了解ください。

引用:amazon

簡単紹介

ポリウレタン製のややソフトでしっかりした、程よい感触の腰椎マッサージ器です。 腰上から背中の中頃くらいまでの範囲を、医療磁石の磁力と、程よく設置された突起で気持ちよくほぐしてくれます。 背中が痛いときに5分だけこれを使うだけでも、ずいぶん背中・腰が軽くなりますよ。

威力磁石を使っている分、他製品と比べるとやや高価ですが、磁力による血行促進効果もあって非常に腰が軽くなります。 腰痛・背中痛に悩む方で、通常のマッサージではあまり症状が改善しない方はこちらを試してみるのもいいと思います。

【Snailax 首 肩 背 振動マッサージ器】 ブランケットの様に羽織って使えるマッサージ器

amazon  4,980円(税込)  
楽天市場7,145円(税込)
  Yahoo!ショッピング  6,934円(税込)

【ラージサイズ·いろんな場所に大活躍】電熱パッドのサイズは大きく、首・肩・背中をすっぽりカバーできる完璧なコンター。電気加熱パッドは、オフィスチェア、ソファ、ベッドで使用できます。

【高速加熱·安全】首・肩の加温パッドが2分で急速加熱、2段階で温度調節が可能。加熱パッドは過熱保護サーモスタットとオートオフ機能を搭載していますので安全にお使いいただけます。デフォルトのクローズ時間は30分である。背中の暖房パッドには4つのマッサージモーターが内蔵されており、 5種類のマッサージモードからお選びいただけます。

【滑り止め·安定性】この首と肩のヒーティングパッドは、首と肩の周りにぴったりと快適にフィットするように特別にデザインされています。磁気留め金を使用すると、移動中、運動中、またはリラックスしているときに手で自由に着用できます。滑ったり落ちたりする心配がありません。 2本の伸縮性ストラップで、暖房パッドを背中と腹部に固定し、快適さと暖かさを確保します。

【柔らかく滑らかなベルベット生地】電気毛布の表面を柔らかく滑らかなベルベット生地で包み、肌に心地よくフィットします。

引用:amazon

簡単紹介

ブランケットやケープの様に羽織って使用できる、暖かさと振動でコリをほぐしてくれる特殊なマッサージ器です。 

首・肩・背中とほぼ上半身全体に効果を発揮してくれて、使い方も羽織ってスイッチを押すだけの簡単仕様。 お腹や足にも同じように使うことができます。

問題は1.2㎏程とやや重いことと、コンセントがないと使えない事です。 それほど重いというわけではありませんがずっと使っていると、人によっては気になるかもしれないです。

【まとめ】面倒くさがりな人でも毎日できる姿勢矯正。 一個でもあると違いますので是非使ってみてください。

日々の仕事で疲れて帰ってきて、ストレッチやフィットネスをするのって大変ですよね。 確かに一日何回か決まった時間にそういったことができれば、一番いいのでしょうが、疲れた体でやっとこさ自宅に帰りついて、風呂に食事に、と時間を使ったら、あとは体を休める時間やスマホを観たりする時間に使いたいですよね。

今回紹介したアイテムのいいところはスマホを観たりしながらストレッチすることができる点です。 そういった時間を背骨や背中の筋肉をリフレッシュする時間にすれば、次の日の朝には段違いの背中の軽さで家を出られますよ。

また、ほとんどの製品がソファーなどに座る時に背中に挟むことで同様の効果を得ることができます。 そうすれば、家で映画などを見る時の時間もストレッチの時間にできます。 ちなみに個人的にはそれほど気にならず、むしろ気持ちいいくらいなので、使ってると気になって、テレビに集中できないんじゃ?と思う方も安心して使ってみて下さい。

私自身色々試して、今なお使っているおすすめ製品ばかりです。 猫背や姿勢の悪さからくる背骨や背中、腰の痛みの辛さはとてもよく分かるので、同じような痛みに悩んでいる方は是非一度、一番安価なものでいいので使ってみて下さい。 次の日の出勤をとても楽にしてくれますよ

コメント

タイトルとURLをコピーしました